Χρήσιμα άρθρα
Για την υγεία σας συγκεντρώσαμε χρήσιμα άρθρα για φαγητό και σωστή διατροφή.
Διαβάστε άρθρα
Αποθήκευση τροφίμων
Για να παραμένει το φαγητό φρέσκο και
υγιεινό, πρέπει να
το αποθηκεύετε σωστά.
Πώς να αποθηκεύετε τα τρόφιμα

Μπορούν να καταναλωθούν ωμές οι κανθαρέλες;

Οι παραδοσιακοί θεραπευτές σχεδόν πάντα ακολουθούν έναν αυστηρό κανόνα: δεν υπάρχει ασθένεια που να μην μπορεί να θεραπευτεί. Υποστηρίζουν ότι η Μητέρα Φύση έχει όλα τα απαραίτητα, ώστε ο άνθρωπος να μπορεί να θεραπεύσει τον εαυτό του, χωρίς να καταφεύγει στη βοήθεια συνθετικά δημιουργημένων φαρμάκων. Οι βοτανολόγοι για κάθε φυτό που υπάρχει στη φύση μπορούν να βρουν την απαραίτητη χρήση για τον ανθρώπινο οργανισμό.



Στην περίπτωση των μανιταριών, όλα είναι πολύ πιο σοβαρά, καθώς είναι αποδεκτό ότι αυτό το προϊόν της άγριας φύσης μπορεί να καταναλωθεί μόνο μετά από θερμική επεξεργασία. Ο λόγος για αυτή την προφύλαξη είναι η παρουσία τοξινών και δηλητηρίων στα μανιτάρια, τις οποίες συγκρατούν, αποτελώντας ουσιαστικά ένα είδος φίλτρου. Εξαίρεση αποτελούν μερικές ποικιλίες που διαθέτουν συγκεκριμένες θεραπευτικές ιδιότητες. Ένα από τα υποείδη μανιταριών είναι οι κανθαρέλλες. Δεν είναι μόνο εξαιρετικά νόστιμες, αλλά και πολύ ωφέλιμες λόγω της σύνθεσής τους.

Αντιπαρασιτική δράση

Εκτός από τις γευστικές ιδιότητες για τις οποίες φημίζονται τα μανιτάρια κανθαρέλλες, διαθέτουν ιδιότητες που είναι γνωστές τόσο στην παραδοσιακή ιατρική όσο και στους λαϊκούς θεραπευτές. Σχεδόν κάθε άνθρωπος που έζησε κοντά στο δάσος για μεγάλο χρονικό διάστημα και χρησιμοποιούσε συνεχώς τα δώρα της άγριας φύσης, έχει δει πολλές φορές ότι τα οικόσιτα και άγρια ζώα τρώνε συχνά αυτό το είδος μανιταριού. Όλα εξηγούνται πολύ απλά – η χινομαννόζη, μια ουσία που υπάρχει στις κανθαρέλλες, έχει ισχυρή αντιπαρασιτική δράση.

Μπορούν να καταναλωθούν ωμές οι κανθαρέλες;

Οι βοτανολόγοι κατά την περίοδο ωρίμανσης ασχολούνται ενεργά με τη συλλογή αυτού του είδους μανιταριών. Η βασική προϋπόθεση είναι η οικολογική καθαρότητα των τόπων όπου γίνεται η συλλογή κανθαρελλών. Για να χρησιμοποιηθούν ως αντιπαρασιτικό, το προϊόν πρέπει να καταναλώνεται μόνο ωμό. Η χινομαννόζη είναι μια πολύ ευαίσθητη ουσία, δεν αντέχει τη θερμική επεξεργασία και ήδη στους 60°C μετατρέπεται σε ένα εντελώς άχρηστο συστατικό. Ένας άλλος τρόπος για να αποκτήσετε πολύτιμη πρώτη ύλη είναι να φτιάξετε ένα εκχύλισμα. Συνήθως αυτό είναι δυνατό υπό την προϋπόθεση ότι το άτομο διαθέτει ορισμένες γνώσεις και τον απαραίτητο εξοπλισμό.

Πολλούς ανθρώπους απασχολεί το ερώτημα – αν μπορούν να καταναλωθούν ωμές οι κανθαρέλλες. Άλλωστε, λογικά, αν τα ζώα τα τρώνε, τότε δεν αποτελούν δυνητική απειλή για την υγεία, επομένως οι ευεργετικές ιδιότητες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την απαλλαγή από παράσιτα. Αν οι κανθαρέλλες μπορούν να καταναλωθούν ωμές, τότε πρέπει να γνωρίζουμε πώς να το κάνουμε για να αποκομίσουμε το μέγιστο όφελος.

Ωμές κανθαρέλλες – πόσο ασφαλές είναι

Μόνο οι έμπειροι μανιταροσυλλέκτες γνωρίζουν ότι τα μανιτάρια πρέπει να διαχωρίζονται όχι σε δύο κατηγορίες φυτών, αλλά με διαφορετική αρχή. Όλα τα μανιτάρια που φύονται στη φύση διαχωρίζονται με βάση τις ακόλουθες ιδιότητες:

  • Δηλητηριώδη.
  • Βρώσιμα.
  • Μη βρώσιμα.

Στα βρώσιμα και μη βρώσιμα μανιτάρια (μόνο σε ορισμένα υποείδη) υπάρχουν δηλητηριώδεις ουσίες και τοξίνες, από τις οποίες μπορεί κανείς εύκολα να απαλλαγεί με θερμική επεξεργασία. Αρκεί να τα βράσει κανείς και να τα καταναλώσει απολύτως με ασφάλεια. Στην περίπτωση των δηλητηριωδών μανιταριών, θεωρείται ότι μπορούν να βλάψουν σοβαρά την ανθρώπινη υγεία, αν και ορισμένες από τις ιδιότητές τους χρησιμοποιούνται τόσο στη λαϊκή όσο και στην παραδοσιακή ιατρική.

Οι κανθαρέλες ανήκουν σε ένα υποείδος μανιταριών που δεν έχουν δικές τους τοξικές ουσίες. Αν υπάρχει απόλυτη βεβαιότητα ότι έχουν συλλεχθεί σε οικολογικά καθαρή περιοχή, μπορούν να καταναλωθούν ωμές. Σχεδόν σε όλα τα μανιτάρια που φύονται σε φυσικές συνθήκες, ανιχνεύεται η παρουσία ραδιονουκλεϊδίων. Λαμβάνονται υπόψη οι βασικοί 4 δείκτες παρουσίας ραδιοκαισίου και παρόμοιων ουσιών, βάσει των οποίων τα μανιτάρια ταξινομούνται επιπλέον σε υποομάδες:

  • Με χαμηλή συσσώρευση.
  • Με μέτρια συσσώρευση.
  • Με υψηλή συσσώρευση.
  • Μανιτάρια-συσσωρευτές ραδιοκαισίου.

Ολόκληρη η υποομάδα των κανθαρελών ανήκει στα μανιτάρια με μέτρια συσσώρευση ραδιονουκλεϊδίων. Εάν τα μανιτάρια συλλέγονται σε άμεση γειτνίαση με επιχειρήσεις που έχουν τοξικά απόβλητα, κοντά σε πυρηνικούς σταθμούς ή σε περιοχή όπου διεξάγονται δοκιμές με ραδιενεργές ουσίες, τότε αποτελούν πραγματικό κίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει υποχρεωτικά να «εξουδετερωθούν» οι χημικές και τοξικές ουσίες με βράσιμο σε αλατόξινο διάλυμα. Τα μανιτάρια βράζονται σε διάλυμα, το οποίο πρέπει να αλλάζεται τουλάχιστον δύο φορές. Χρησιμοποιώντας ως εξουδετερωτικές ουσίες αλάτι και ξύδι (κιτρικό οξύ), μπορεί κανείς να εξουδετερώσει πλήρως την επίδραση των ραδιονουκλεϊδίων, αλλά τα μανιτάρια χάνουν όλες τις μοναδικές φαρμακευτικές τους ιδιότητες.

Ένας ακόμη παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση από ωμές κανθαρέλες είναι ένα κοινό λάθος. Στη φύση, κάθε υποείδος μανιταριών έχει το δικό του δίδυμο, αλλά με ιδιότητες που μπορούν να προκαλέσουν τοξική δηλητηρίαση. Για τις κανθαρέλες, υπάρχουν αρκετές τέτοιες ποικιλίες διδύμων στη φύση:

  1. Ψευδοκανθαρέλα. Το μανιτάρι δεν θεωρείται δηλητηριώδες, αλλά πλήρως βρώσιμο.
  2. Λευκός εχινοειδής. Βρώσιμο μανιτάρι που μπορεί να καταναλωθεί ωμό, αλλά δεν έχει αντιπαρασιτικές ιδιότητες.
  3. Ελαιώδης ομφαλίτης. Δηλητηριώδες μανιτάρι που δεν πρέπει να καταναλώνεται.
Βίντεο: συνταγή σαλάτας με ωμές κανθαρέλες Ανάπτυξη

Χρήση κανθαρελλών ως ανθελμινθικό μέσο

Για την απαλλαγή από σκώληκες και άλλες παρασιτικές μορφές, υπάρχουν πολλές συνταγές όπου οι κανθαρέλες χρησιμοποιούνται είτε σε σκόνη είτε ωμές. Όπως αναφέρθηκε ήδη παραπάνω, η χινομαννόζη καταστρέφεται εύκολα υπό την επίδραση θερμικής επεξεργασίας.

Χρήση κανθαρελλών ως ανθελμινθικό μέσο

Όταν στεγνώνετε πρώτες ύλες που πρόκειται να χρησιμοποιηθούν ως αντιπαρασιτικό, επιτρέπεται η χρήση φούρνου με θερμοκρασία θέρμανσης των ταψιών όχι μεγαλύτερη από 35–40°C. Αυτή η ίδια θερμοκρασία δεν αποσυνθέτει τις τοξικές ουσίες, καθιστώντας τη χρήση των πρώτων υλών μη ασφαλή, εάν συλλέχθηκαν σε περιοχές μολυσμένες με ραδιονουκλεΐδια και άλλες ραδιοχημικές ενώσεις. Ούτε οι οινοπνευματώδεις ούτε άλλες ποικιλίες βαμμάτων που χρησιμοποιούνται στη συνταγή μπορούν να εξουδετερώσουν πλήρως την επίδραση των βαρέων μετάλλων και των ραδιονουκλεϊδίων.

Αναφορικά με την κατανάλωση των κανθαρέλων ωμών, οι παραδοσιακοί θεραπευτές σας συμβουλεύουν να δοκιμάσετε (εφόσον οι πρώτες ύλες συλλέχθηκαν σε οικολογικά καθαρή περιοχή του δάσους) το απλούστερο σχήμα θεραπείας. Για αυτό, για 7–10 ημέρες πρέπει να καταναλώνετε με άδειο στομάχι 2–3 μανιτάρια μέτριου μεγέθους χωρίς εμφανείς ζημιές. Συνήθως αυτή η ποσότητα ωμών μανιταριών δεν μπορεί να προκαλέσει τοξική δηλητηρίαση.

Εάν η γεύση του ωμού προϊόντος είναι δυσάρεστη για κάποιους λόγους, μπορείτε να παρασκευάσετε ένα βάμμα με βάση τις κανθαρέλες. Οι συλλεγμένες κανθαρέλες επιλέγονται, αφήνοντας μόνο τις πιο υγιείς. Οι πλυμένες και αποξηραμένες πρώτες ύλες κόβονται ψιλά και τοποθετούνται σε γυάλινο βάζο. Περιχύνετε τα μανιτάρια με οινόπνευμα ή σπιτικό απόσταγμα πρώτης απόσταξης, εξασφαλίζοντας πλήρη κάλυψη του περιεχομένου του βάζου. Αφήνετε το οινοπνευματώδες βάμμα να εμποτιστεί για 21 ημέρες σε δροσερό και σκοτεινό μέρος.

Καταναλώνετε το βάμμα, όπως και στην περίπτωση των ωμών μανιταριών, με άδειο στομάχι και το βράδυ, 1 κουταλάκι του γλυκού για 2 μήνες χωρίς διακοπή. Πριν από τη χρήση πρέπει να το ανακινείτε. Φυλάσσετε το βάμμα σε δροσερό μέρος, για παράδειγμα, στο ψυγείο στο κάτω ράφι.

Κανόνες συλλογής μανιταριών

Όχι μόνο οι παραδοσιακοί θεραπευτές, αλλά και εκπρόσωποι της συμβατικής ιατρικής συμβουλεύουν, σε περίπτωση θεραπείας από σκουλήκια και άλλες παρασιτικές μορφές ζωής, να χρησιμοποιείτε όχι φαρμακευτικά σκευάσματα, αλλά βάμματα που παρασκευάζονται σύμφωνα με συνταγές από τη λαϊκή παράδοση.

Ιδιαιτερότητα των αντιπαρασιτικών φαρμάκων που παρασκευάζονται από συνθετικές ενώσεις είναι η παρουσία διαφόρων παρενεργειών. Συνολικά, αυτό καταστρέφει ορισμένα όργανα του γαστρεντερικού, αλλά κυρίως το συκώτι. Υπό την επίδραση συνθετικών ενώσεων, με συστηματική χρήση, οι περισσότεροι ασθενείς αντιμετωπίζουν προβλήματα ηπατικής λειτουργίας. Για να αποφύγετε τέτοιες δυσάρεστες καταστάσεις στο μέλλον, οι θεραπευτές σας συμβουλεύουν να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στις συνταγές βαμμάτων που παρασκευάζονται από μανιτάρια κανθαρέλες.

Τα κανθαρέλες ανήκουν στην ποικιλία μανιταριών που εμφανίζονται, όπως τα περισσότερα είδη, προς τις αρχές των πρώτων ημερών του Ιουνίου. Αυτά τα πρώτα μανιτάρια θεωρούνται τα πιο ωφέλιμα ως προς τις ιδιότητές τους, και αυτή την περίοδο του έτους συνιστάται να κάνετε τις πρώτες συλλογές. Στη συνέχεια, από τα τέλη Αυγούστου έως και τον Οκτώβριο, μπορείτε επίσης να συλλέγετε κανθαρέλες τόσο για ωμή κατανάλωση όσο και για χρήση ως κύριο συστατικό στην παρασκευή οινοπνευματωδών βαμμάτων. Αν τα μανιτάρια πρόκειται να χρησιμοποιηθούν ως φάρμακο σε αποξηραμένη μορφή, πρέπει να τηρείτε τους βασικούς κανόνες συλλογής:

  1. Τα συλλεγμένα μανιτάρια δεν πλένονται (το υγρό προϊόν στεγνώνει πολύ πιο αργά, ενώ η σάρκα από την υπερβολική υγρασία γίνεται στη συνέχεια μαύρη), απλώς αφαιρείτε με μια μαλακή βούρτσα τη σκόνη, τα υπολείμματα και τη βρωμιά.
  2. Για το στέγνωμα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορους τρόπους: να κρεμάσετε το υλικό σε νάιλον κλωστές ή να το απλώσετε σε σχάρες που επιτρέπουν ελεύθερη πρόσβαση σε φρέσκο αέρα.
  3. Τα μερικώς αποξηραμένα μανιτάρια πρέπει να τα συλλέξετε και, αφού τα μεταφέρετε σε ένα ταψί, να τα τοποθετήσετε για λίγη ώρα σε φούρνο προθερμασμένο στους 40°C.

Τα καλά αποξηραμένα μανιτάρια σπάνε όταν πιέζονται. Αν δεν τα στεγνώσετε επαρκώς, θα χαλάσουν: θα εμφανιστεί μούχλα και η παρασκευή θα είναι ακατάλληλη για χρήση. Το έτοιμο προϊόν το μεταφέρετε σε γυάλινα βάζα, αφού πρώτα αλέσετε την ουσία με μύλο κρέατος ή μύλο καφέ. Σε γυάλινα βάζα, τα αποξηραμένα και αλεσμένα κανταρέλια μπορούν να αποθηκευτούν για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

Κατάψυξη κανθαρελλών ως τρόπος προετοιμασίας πρώτης ύλης

Ένας άλλος τρόπος για να προετοιμάσετε τα κανταρέλια για τον χειμώνα ως θεραπευτικό προϊόν είναι η κατάψυξη. Το μοναδικό μειονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι η παρουσία συγκεκριμένης πικράδας στη σάρκα του φυτού. Με τη θερμική επεξεργασία η πικράδα εξαφανίζεται, αλλά τότε τα κανταρέλια γίνονται εντελώς άχρηστα ως ανθελμινθικό μέσο. Η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί εάν καταψύξετε μια ορισμένη ποσότητα μανιταριών, ακολουθώντας τους κανόνες προετοιμασίας.

Κατεψυγμένα κανταρέλια

  1. Τα επιλεγμένα μανιτάρια καθαρίζονται από υπολείμματα, σκόνη, βρωμιά και φυτικά μέρη. Ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι χρησιμοποιώντας μια συνηθισμένη νέα οικοδομική βούρτσα για βάψιμο.
  2. Με ένα βρεγμένο και στυμμένο σφουγγάρι τρίβετε κάθε προετοιμασμένο μανιτάρι, προσπαθώντας να μην χρησιμοποιήσετε μεγάλη ποσότητα υγρασίας. Στη συνέχεια, αυτό θα βελτιώσει την ποιότητα αποθήκευσης των κανταρελιών.
  3. Όλα τα μανιτάρια απλώνονται σε ομοιόμορφη στρώση σε οποιαδήποτε βολική επιφάνεια που μπορείτε να τοποθετήσετε προσωρινά στην κατάψυξη. Η ιδανική επιλογή είναι η χρήση δίσκων τροφίμων κατασκευασμένων από πλαστικό κατάλληλο για τρόφιμα.
  4. Τα μανιτάρια που έχουν τοποθετηθεί για 5–7 ώρες στην κατάψυξη βγάζετε και τα μεταφέρετε σε δοχείο τροφίμων. Σε αυτή την κατάσταση, το προϊόν φυλάσσεται μέχρι να προκύψει ανάγκη για αυτό.
Βίντεο: Κανταρέλια: από το δάσος στην κατάψυξη Ανάπτυξη

Τρόποι κατανάλωσης κανθαρελλών χωρίς θερμική επεξεργασία

Μην ξεχνάτε τον ιδανικό τρόπο προετοιμασίας των κανταρελιών, κατά τον οποίο δεν απαιτείται θερμική επεξεργασία των προϊόντων. Πρόκειται για την ψυχρή αλάτιση των μανιταριών για τον χειμώνα. Υπάρχει πλήθος συνταγών που επιτρέπουν την προετοιμασία του προϊόντος για το μεγαλύτερο μέρος των χειμερινών μηνών. Αυτή η μέθοδος επιτρέπει όχι μόνο να διατηρηθούν όλες οι ευεργετικές ιδιότητες, αλλά και, ενισχύοντας τη γεύση του προϊόντος, να χρησιμοποιούνται τα αλατισμένα μανιτάρια χωρίς κανέναν κίνδυνο για την υγεία.

Οι μάγειρες προτείνουν πληθώρα παραλλαγών αλατισμού: με χρένο, φύλλα φυτών, μπαχαρικά, πρόσθετα τροφίμων. Η πιο απλή και ίσως δημοφιλής συνταγή αλατίσματος κανταρελιών για τον χειμώνα είναι η μέθοδος που χρησιμοποιούν οι κάτοικοι των δασικών εκτάσεων της Λευκορωσίας, της Ρωσίας και της Ουκρανίας. Από τα συστατικά θα χρειαστείτε τα εξής:

  • 2 κιλά μανιτάρια (φρέσκα);
  • ταξιανθίες άνηθου (ομπρέλες) – 5 τεμ.;
  • αλάτι μαγειρικό – 5 κουτ. σουπ.;
  • ηλιέλαιο;
  • μπαχάρι – 10 κόκκοι·
  • 1 φύλλο χρένου (αν είναι μικρό, δύο)·
  • 10 σκελίδες σκόρδο.

Προηγουμένως βράζουν 2 λίτρα νερό, προετοιμάζοντας τη βάση της άλμης. Μόλις το νερό βράσει, προσθέτουν αλάτι, ηλιέλαιο και μπαχάρι. Σε ένα δοχείο που έχει προετοιμαστεί για το τουρσί, τοποθετούν τα επιλεγμένα και πλυμένα μανιτάρια, αφού πρώτα βάλουν στον πάτο της κατσαρόλας ή του βαρελιού 1–2 ομπρέλες άνηθου και 2–3 σκελίδες σκόρδο, τις οποίες πρέπει να κόψουν σε φέτες. Όλα τα υλικά τοποθετούνται σε στρώσεις, εναλλάσσοντας τα μανιτάρια με το σκόρδο, τον άνηθο και τα φύλλα χρένου.

Το τουρσί μπορεί να γίνει και με άλλο τρόπο: τα μανιτάρια αναμιγνύονται σε ξεχωριστό μπολ με τα φυτά και σε αυτή την κατάσταση περιχύνονται με την κρύα άλμη. Στη συνέχεια, η κατσαρόλα με το τουρσί πρέπει να καλυφθεί με πλαστική μεμβράνη και να δεθεί όσο το δυνατόν πιο σφιχτά με ένα σχοινί, φροντίζοντας να μην μπαίνει αέρας στο δοχείο. Το τουρσί φυλάσσεται στο υπόγειο. Αυτό το προϊόν είναι κατάλληλο για κατανάλωση μετά από 20 ημέρες παστώματος.

Συνταγές για βάμματα που παρασκευάζονται από ωμά και αποξηραμένα μανιτάρια

Καλό είναι να μην χάσετε την εμφάνιση των πρώτων κανθαρέλων του Ιουνίου. Οι βοτανολόγοι ισχυρίζονται ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στη θεραπεία και την πρόληψη των παρασίτων.

Βάμματα με κανθαρέλες

Συστατικά του βάμματος:

  • αραιωμένο οινόπνευμα ή δυνατή βότκα·
  • φρεσκοκομμένες κανθαρέλες.

Το οινόπνευμα θεωρείται προϊόν υψηλότερης ποιότητας για τα βάμματα, αλλά σε αυτή τη συνταγή οι βοτανολόγοι συμβουλεύουν να αραιωθεί η ουσία ένα προς ένα με βρασμένο και κρύο νερό. Αν δεν υπάρχει οινόπνευμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως συστατικό βότκα καλής ποιότητας ή δυνατό σπιτικό οινόπνευμα (υπό την προϋπόθεση ότι παρασκευάστηκε χωρίς χημικές ουσίες που ενισχύουν τη διαδικασία ζύμωσης).

Τα επιλεγμένα μανιτάρια κόβονται όσο το δυνατόν πιο ψιλά, τοποθετούνται σε ένα βάζο, αλλά χωρίς να πιέζονται υπερβολικά. Με την έτοιμη βότκα ή οινόπνευμα περιχύνονται τα μανιτάρια, προσπαθώντας να καλυφθούν με περίσσεια το κόψιμο. Εάν κατά την παραμονή, τα μανιτάρια, αφού απορροφήσουν μέρος του αλκοόλ, βρίσκονται πάνω από το επίπεδο του αλκοολούχου εκχυλίσματος, πρέπει να προστεθεί ξανά βότκα για πλήρη κάλυψη. Το βάμμα παραμένει για 21 ημέρες, μετά το οποίο λαμβάνεται 2 φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ.

Εάν το βάμμα παρασκευάζεται από αποξηραμένες κανθαρέλες, θα χρειαστεί η ακόλουθη σύνθεση συστατικών:

  • μανιτάρια σε σκόνη – 3 κ.γ.·
  • βότκα – 200 ml.

Τα συστατικά αναμιγνύονται σε γυάλινο δοχείο και αφήνονται να εγχυθούν για 14 ημέρες, μετά το οποίο η ουσία λαμβάνεται με άδειο στομάχι από 1 κ.γ. την ημέρα.

Και στις δύο περιπτώσεις, η θεραπευτική αγωγή με αλκοολούχα βάμματα διαρκεί 2 μήνες χωρίς διακοπή. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο ασθενής συνήθως καθορίζει μόνος του την περίοδο κατά την οποία νιώθει καλύτερα. Για πρόληψη, αρκεί μια θεραπευτική αγωγή 1 μήνα με 1 κ.γ. την ημέρα.

«Σημαντικό: όλες οι πληροφορίες στον ιστότοπο παρέχονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς. Πριν εφαρμόσετε οποιεσδήποτε συστάσεις, συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Ούτε η σύνταξη ούτε οι συγγραφείς φέρουν ευθύνη για οποιαδήποτε πιθανή βλάβη που προκαλείται από το υλικό.»


Αφήστε ένα σχόλιο

Ξηροί καρποί

Φρούτα

Μούρα