Πώς επηρεάζουν τα ενεργειακά ποτά τον ανθρώπινο οργανισμό

Τα ενεργειακά ποτά είναι αναψυκτικά που αυξάνουν τη δραστηριότητα και την αποδοτικότητα χάρη στην περιεκτικότητά τους σε καφεΐνη, ταυρίνη και άλλα φυτικά συστατικά. Είναι ιδιαίτερα δημοφιλή σε φοιτητές, οδηγούς και σε όσους αναγκάζονται να μείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς φυσιολογικό ύπνο.

Η δράση των ενεργειακών ποτών

Μια κονσέρβα ενεργειακού ποτού κοστίζει κατά μέσο όρο από 0,5 έως 1,5 €. Η γεύση του είναι έντονη, φρουτώδης και πολύ γλυκιά. Το προϊόν διαφέρει σημαντικά από ένα συνηθισμένο ανθρακούχο αναψυκτικό. Το αποτέλεσμα επέρχεται αρκετά γρήγορα και εξαρτάται από τον μεταβολισμό: από 20 έως 40 λεπτά μετά την κατανάλωση. Αλλά μετά από 2 ώρες η δράση εξασθενεί, οπότε αν το σώμα είναι πραγματικά εξαντλημένο, η κατάσταση γίνεται ακόμη χειρότερη.

Οι παραγωγοί προσθέτουν στη σύνθεση των ενεργειακών ποτών βιταμίνες, εκχύλισμα τζίνσενγκ και γκουάβα, για να συγκαλύψουν τη φήμη τους ως επιβλαβές για την υγεία ποτό. Παρ' όλα αυτά, οι κυβερνήσεις πολλών χωρών επιβάλλουν απαγόρευση πώλησης ορισμένων εμπορικών σημάτων τέτοιων ποτών, εάν η περιεκτικότητα σε επικίνδυνες ουσίες υπερβαίνει το όριο. Στη χώρα μας, η πώληση ενεργειακών ποτών επιτρέπεται μόνο από την ηλικία των 18 ετών, αν και πολύ πρόσφατα μπορούσαν να τα αγοράζουν ακόμη και παιδιά.

Η σύνθεση του ποτού και η επίδρασή του στον οργανισμό

1. Καφεΐνη – μια ουσία που διεγείρει την ενεργή λειτουργία του εγκεφάλου και της καρδιάς, αυξάνει την πίεση. Ανακουφίζει από την αίσθηση κόπωσης και υπνηλίας, τονώνει.
2. Ταυρίνη – περιέχεται στον οργανισμό ανθρώπων και ζώων. Είναι υπεύθυνη για την κανονική λειτουργία των οργάνων, τη λειτουργία των μυών, την όραση, τον μεταβολισμό.
3. Ζάχαρη – διασπάται σε γλυκόζη και φρουκτόζη. Αναπληρώνει το ενεργειακό απόθεμα υδατανθράκων στον οργανισμό.
4. Μελατονίνη – μια ορμόνη που ρυθμίζει τους βιορυθμούς μας. Χάρη σε αυτήν είμαστε ξύπνιοι τη μέρα και κοιμόμαστε τη νύχτα.
5. Βιταμίνες – στα ενεργειακά ποτά συνήθως προστίθενται βιταμίνες του συμπλέγματος Β, καθώς η έλλειψή τους μπορεί να προκαλέσει αίσθημα κόπωσης.
6. Τζίνσενγκ – εκχύλισμα που λαμβάνεται από φαρμακευτικό φυτό. Φυσικό, χρησιμοποιείται συχνά στη θεραπεία νευρολογικών παθήσεων, ενισχύει το ανοσοποιητικό, την αντοχή στη σωματική άσκηση.
7. Γκουάβα – τροπικό φρούτο με θρεπτικές, θεραπευτικές ιδιότητες. Ανακουφίζει από το άγχος, την κούραση, την πείνα.

Με την πρώτη ματιά, όλα είναι ξεκάθαρα και θετικά. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κάθε ένα από αυτά τα συστατικά είναι συγκεντρωμένο σε μια κονσέρβα ποτού και σε αυτή τη μορφή αποτελεί ένα πυρηνικό μείγμα. Κατά την ταυτόχρονη κατανάλωσή τους, ειδικά σε αυξημένες δόσεις, συμβαίνει το εξής:

• επιταχύνεται ο καρδιακός παλμός;
• αυξάνεται η πίεση;
• ανεβαίνει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα;
• απελευθερώνονται δύσκολα αναπληρώσιμα αποθέματα ενέργειας;
• εντείνεται η λειτουργία των νεφρών και του ήπατος;
• ασκείται βλαβερή επίδραση στο γαστρεντερικό σύστημα.

Συνέπειες της κατάχρησης των ενεργειακών ποτών

Κάθε φορά το αποτέλεσμα του ενεργειακού ποτού εξασθενεί. Ο οργανισμός αρχίζει να το συνηθίζει, και η επιθυμία να νιώσει κανείς γρήγορα εγρήγορση και να είναι δραστήριος γίνεται πιο έντονη. Έτσι, για να επιτύχουν καλύτερο αποτέλεσμα, μερικοί πίνουν όχι μόνο ένα κουτάκι με την «μαγική» ουσία. Από αυτό υποφέρει πρώτα απ' όλα το νευρικό και το πεπτικό σύστημα.

Το θέμα είναι ότι καμία, όσο φυσική κι αν είναι, ουσία δεν μπορεί να αντικαταστήσει τον πλήρη και βαθύ ύπνο. Μόνο έτσι ο οργανισμός μπορεί να αναπληρώσει τους ενεργειακούς πόρους. Το ενεργειακό ποτό απλώς καλύπτει προσωρινά τα συμπτώματα κούρασης, αναγκάζοντας τα όργανα να λειτουργούν με υπερβολική προσπάθεια.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένας στους δύο έχει ήδη προβλήματα με το πεπτικό σύστημα από την κακή διατροφή, το άγχος και τις κακές συνήθειες. Το ενεργειακό ποτό απλώς θα επιδεινώσει την κατάσταση. Είναι πιθανοί πόνοι στο στομάχι, έξαρση γαστρίτιδας και παγκρεατίτιδας, διάρροια, ναυτία. Εάν υπάρχουν προβλήματα με το στομάχι ή το έντερο, συνιστάται η αποφυγή ενεργειακών ποτών.

Για να νιώθετε δραστήριοι και γεμάτοι ενέργεια, δεν είναι απαραίτητο να καταφεύγετε στη βοήθεια ενεργειακών ποτών. Για μια παραγωγική εργάσιμη ημέρα χρειαζόμαστε:

• Σωστή, ισορροπημένη διατροφή.
• Άθληση και σωματική δραστηριότητα.
• Μαθήματα γιόγκα και βόλτες στον καθαρό αέρα.
• Σωστό πρόγραμμα ημέρας και υγιής ύπνος.

Τα ενεργειακά ποτά δεν θα αντικαταστήσουν ποτέ κανένα από αυτά τα σημεία, αλλά θα επιδεινώσουν την κατάσταση. Μην υπερφορτώνετε τον οργανισμό σας με τέτοιες ισχυρές ουσίες.